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Во время Битвы Внезапного Пламени в 455 году. Первой Эпохи Дракон Глаурунг вёл войска, состоящие из Балрогов и. Орков, на войну с Людьми и Эльфами. В Битве Бесчисленных Слёз в 472 году Готмог в ходе упорного поединка убил.

Tout savoir sur la VMA - Courir Plus Loin

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Pour des efforts plus longs, des tudes ont montr quon peut tenir un certain pourcentage de cette vitesse. Par exemple, sur une course de 10km, un coureur court une allure proche de 90 de sa VMA, 85 pour un semi-marathon, 80 pour un marathon. Ceux dentre vous qui courent sans se soucier de la performance, pour le loisir, ne sont donc pas concerns par le travail de VMA. Si vous tes coureur rgulier et ne pratiquez que le footing en endurance, vous pouvez choisir de passer la vitesse suprieure en incluant des sances de VMA dans votre entranement. Je dtaillerai dans un prochain article les sances types de VMA, pour vous donner des exemples pratiques. La VMA, pour qui? Nous avons vu que dans la notion de VMA, il y a la notion de performance. La VMA, quest-ce que cest? quoi sert-elle? Quel test pour la connaitre? Et aussi, la VMA, pour qui, quel niveau? Voil bien des questions que vous vous posez peut-tre, les rponses sont dans la suite de cet article crdit photo : lululemon athletica La VMA, dfinition La. Pour connatre la distance parcourue, si vous ne disposez pas de GPS, il y a des outils en ligne simples et gratuits o lon peut tracer un parcours sur fond de carte google map ou IGN.

De cette faon, on arrive travailler haute intensit sur des temps plus long (en cumul) que si lon courait VMA en continu. Pour la dure des fractionns, elle varie selon que lon souhaite travailler la VMA ou le temps de soutien de la VMA.

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Cest pour cela qu on utilise plutt la FCM pour des intensits deffort faibles alors quon utilise la VMA pour lamliorer sur des sances de fractionns, type 30-30. Voil, jespre avoir t clair dans mes explications, si ce nest pas le cas, nhsitez pas poser vos questions dans les commentaires en bas de page lire galement).
3,5 / 5 stars
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