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A balance restriction, or bleed hole, placed inside the valve, equalizes pressure on both sides of the diaphragm after a few seconds. The gulp valve only remains open for a few seconds until pressure equalizes, even if the manifold vacuum is high.

Estiramientos de las cadenas musculares by Helaman Cruz on Prezi

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Mantenemos la posicin y repetimos hacia el otro lado. Estiramiento de la cadena cruzada Con los siguientes ejercicios estiramos principalmente los msculos psoas, dorsal ancho, oblicuo mayor y menor, pectorales y trapecios. Realizamos una respiracin profunda abdominal mientras mantenemos la posicin llevando los pies hacia abajo y los brazos hacia arriba. Ejercicio 2: Estando boca arriba, realizamos una flexin de cadera, tronco y cabeza. Procuramos inclinar tambin el pie y la cabeza. Mantenemos la posicin y posteriormente lo repetimos hacia el otro lado. Nota final: En este artculo no pretendo hacer un estudio sobre las cadenas musculares que desarrollaron Mzieres, Souchard o Busquets entre otros, sino dar una serie de ejercicios para que los pueda realizar cualquier persona y aprovechar sus.

Ejercicio 1: Nos tumbamos baca arriba con las piernas a 90 grados apoyadas sobre una pared procurando que los glteos toquen la misma. Los brazos deben estar estirados hacia arriba. Los pies en extensin para estirar los gemelos.

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Varias posturas coinciden con asanas de Yoga. Cmo hacer los ejercicios? Los estiramientos consisten en colocarse en la posicin descrita y mantener la postura durante al menos 30 segundos realizando respiraciones profundas.
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